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桑拿原来有这么养生多好处!快蒸起来

时间:2020-02-01 09:22 | 作者:济南夜生活网 | 来源:http://www.wfzhengfeng.cn

1.相当于有氧锻炼。德国马丁路德大学的研究者发现,蒸25分钟的桑拿浴与中等强度运动一样累。人们的心率和血压在蒸桑拿期间上升,与在中等强度下骑自行车效果相似。桑拿的热气对心脏施加了压力,等同于有氧锻炼。

2.对心理健康有益。东芬兰大学的研究者发现,洗桑拿浴可以改善心脏自主神经系统的平衡,导致迷走神经张力增加,交感神经张力下降,这意味着身心能得到放松。此外,研究也证明,洗桑拿浴的次数多,济南保健论坛,将来患精神病的风险低。

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